vamos a receita:
Aqueça o forno por 10 min em 200C
Bata um ovo e coloque numa tigela,
Molhe o filé de frango no ovo, depois molhe no farelo e coloque numa forma que possa ir no forno. (dica:coloque papel alumínio para não grudar)
Asse por uns 15 minutos
Pronto. fica uma DELICIA! vale lembrar que isso adiciona 20 g de carboidrato ao frango e mais 100 calorias. mas isso da pra 3 filés! ou seja, se você só comer 1 seria apenas 33 calorias e 6.6 gramas de carboidrato.
NADA MAL, hein?
usei esse mas no sabor "cajun"
antes de ir ao forno
resultado
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ReplyDeleteOlá Fernanda!
ReplyDeleteAchei seu perfil super interessante! E o bacana é que você começou sua RA quase junto comigo! Iniciei exatamente dia 17/04 e estou super animada! Gostei da dica do frango, continuarei vindo aqui para conferir as dicas! Eu estou criando coragem de começar a postar também meu progresso.... Hehehe.
Boa RA estou na torcida!
Bjao