fotos do meu progresso e almoço de hoje

Oi meninas, comecei a minha RA no dia 15/04 e desde lá já deu pra notar uma diferença. Toda segunda-feira tenho tirado 1 foto no mesmo espelho e no mesmo horario.. (hmmm.. parece papo de balança) e tem dado certo. Pra mim a balança move bem devagar. Então aconselho a todas a tirar fotos.

Eu emagreci 3 kgs nessas 3 semanas. Pode não parecer muito na balança mas a diferença no corpo é o mais importante. :)

Agora vamos falar sobre a melhor parte do dia (pelo menos pra mim) o almoço. No almoço eu tento consumir a maior parte dos carboidratos.  Nem sempre consigo, porque adoro comer 1 fruta ou outra na parte da tarde. Mas hoje resolvi come-los no almoço. Fiz filé de peito de frango empanado com farelo de pão, arroz integral, feijão e milho pro almoço. Ficou uma delicia. e isso tudo tem 480 calorias. Acho um pouco demais pra comer no almoço, mas 1 vez na semana não tem problema.